Beeren-Haferflocken-Joghurt Smoothie

Hey Taste-Explores, das heutige Rezept ist sehr einfach und schnell gemacht, also perfekt für einen stressigen Morgen. Dieses gesunde Rezept benötigt auch nicht besonders viele Zutaten. Was du brauchst: 50g Erdberren 50g Blaubeeren 50g Joghurt 50 ml Mandelmilch 15g Haferflocken   Wie wird's gemacht: Alles in einen Mixer und schon fertig.   Schönen genussvollen TAg, … Continue reading Beeren-Haferflocken-Joghurt Smoothie

Proteinwaffeln

Hey Taste-Explorers, das heutig Frühstücksrezept ist sehr einfach und gesund. Was du brauchst: 30g Vanilleproteinpulver 30g geschmolzene Butter 70g Skyr 2 Eier 1 zerdrückte Banane oder geriebenen Apfel So wird's gemacht: Alle Zutaten vermischen und im Waffeleisen den Teig backen. Zum Anrichten eignet sich eine geschnittene Banane. Schönen genussvollen Tag, Laura

Chia-Samen Pudding

Hey Taste-Explorers, Chia-Samen Pudding ist ein wunderbares Dessert, das wenig Kalorien enthält, aber immer noch das Verlangen nach etwas Süßem befriedigt. Persönlich versuche ich Milch zu ersetzen, wann immer ich kann, und das ist der Grund, warum ich immer meinen Chia-Samen Pudding mit Mandelmilch mache. Kalorienarm ist er, weil ungesüßte Mandelmilch nur 14 Kalorien pro … Continue reading Chia-Samen Pudding

Matcha Latte

Hey Taste-Explorers,eines der am meisten gehypten Getränke ist Match Latte. Der Geschmack von grünem Tee und die Cremigkeit der Milch ist sehr lecker. Eine perfekter Start in einen Tag. Es ist vegan und nicht so kalorienreich wie ein gekaufter. Was du brauchst: 200ml Milch (Ich verwendete eine Barista Hafermilch) 1/2 Teelöffel Matcha-Pulver 1 Teelöffel Kokosblütenzucker Wie … Continue reading Matcha Latte

One Pot Asia Pfanne

Hallo ihr Taste-Explorers, das letzte Rezept unserer One-Pot Woche ist eine asiatische Nudelpfanne mit Shrimps. Es ist sehr einfaches, schnelles Rezept und somit perfekt für den manchmal stressigen Alltag.   Was du brauchst - 2-3 Portionen:     100g Woknudeln 100g Austernpilze 80g Sojabohnen 50g Kaiserschoten 200g Shrimps 1 Knoblauchzehe ½ TL Ingwer 2 TL … Continue reading One Pot Asia Pfanne

One Pot Zitronenhühnchen

Hey Taste-Explorer, Das zweite Gerichte der One-Pot Woche ist ein Zitronenhühnchen mit Reis und Karotten. Eine tolle Abwechslung zu den normalen Alltagsgerichten und wirklich einfach zuzubereiten.   Was brauchst du:  4 Hühnerschenkel 200g Reis 2 -3 Karotten 1 Zitrone unbehandelt 1 Zwiebel 1 TL Zwiebelgranulat 1 TL Oregano 1 EL Paprikapulver 1 TL geräucherten Paprikapulver … Continue reading One Pot Zitronenhühnchen

One Pot Spaghetti bolognese

Hey Taste-Explorers, unser Thema der Woche lautet One-Pot. Auch wenn der Hype schon nachgelassen hat, finde ich Gerichte aus einem Topf unheimlich praktisch und einfach. Das erste Rezept ist ein Klassiker unter den One-Pot Rezepten, Spaghetti bolognese. Was du brauchst – für 5 Portionen  400g Spaghetti 1 große rote Zwiebel 850-950ml Wasser 1 Knoblauchzehe 40g … Continue reading One Pot Spaghetti bolognese